Περιοδικό Men's Health: Αντρικός Οδηγός για Fitness, Υγεία, Μείωση Βάρους, Διατροφή, Sex, Style και Αντρική Σοφία

Ντύσου με το γούστο σου Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι, όταν η εμφάνισή σου «συγκρούεται» με την οπτική που έχεις για τον εαυτό σου, βλάπτει την αυτοπεποίθηση.Απόφυγε τις «μαϊμούδες» Εκείνο το ψεύτικο Ρόλεξ μπορεί να δείχνει γνήσιο, αλλά ...

Φύγε από το γραφείο

1. Κάνε μικροδιαλείμματα Το να κάνεις λίγα λεπτά παύσης κάθε τόσο μπορεί να μειώσει σημαντικά το εργασιακό στρες και να βελτιώσει την αποδοτικότητα και τη διάθεση, σύμφωνα με πορίσματα πρόσφατης μελέτης. Χρησιμοποίησε το μίνι διάλειμμα για ...

Είμαι 37 και δεν ξυπνάω πια με στύση

Σύμφωνα με τους ειδικούς βρίσκεσαι στην ηλικία από όπου η πρωινή στύση ξεκινάει να γίνεται λιγότερη συχνή. Αν συμβαίνει περιστασιακά, δεν έχεις κανένα πρόβλημα, αλλά αν δεν είχες καμία σε τρεις μήνες, είναι καλύτερο να κάνεις έναν έλεγχο. Η ...

Περιοδικό Men's Health: Αντρικός Οδηγός για Fitness, Υγεία, Μείωση Βάρους, Διατροφή, Sex, Style και Αντρική Σοφία

1. Διπλό επολέ-ζετέ με kettlebell Πιάσε ένα ζευγάρι kettlebell. Σπρώξε τους γοφούς προς τα πίσω λυγίζοντας τα γόνατά σου και φέρε τα kettlebell ανάμεσα στα πόδια σου. Επειτα, σήκωσε τα kettlebell προς τα πάνω με εκρηκτικότητα και φέρ’ τα στο ...

Γίνε τούρμπο στην απώλεια βάρους

Mε το να «χτυπιέσαι» στο γυμναστήριο έξι φορές την εβδομάδα σαμποτάρεις το αποτέλεσμα, αφού το σώμα σου έχει ανάγκη από χρόνο για να ανακάμψει. Αν δεν του τον δώσεις, θα έχεις απώλεια μυϊκής μάζας. Για να σημειώσει πρόοδο μεταξύ των ...

Τι να πεις σε μια γυναίκα

Γλυκό και εν δυνάμει περίεργο στην αρχή της σχέσης ή πριν. Βασικά, είναι ο χειρότερος τρόπος για να πιάσεις κουβέντα. Τι περιμένεις να σου απαντήσει εκείνη; Πολύ πιθανώς να σου πει ένα αμήχανο «Ευχαριστώ» και να εξαφανιστεί διακριτικά στην ...